Les Katas du Shotokan

Les katas sont des formes conventionnelles du combat en karaté. En effet, un kata comporte plusieurs enchaînements de techniques qui ont été autrefois codifiés par les maîtres de karaté Okinawéens et Japonais.

Les katas Shotokan sont quant à eux, pour la plupart, issus de la codification de senseï Funakoshi, qui les a adaptés de l’Okinawa-té (ou Naha-té) au Shotokan avec les positions typiques telles que le Zenkustsu-dashi, Kokustsu-dashi, Kiba-dashi, … que l’on ne retrouve pas forcément dans les autres styles.

Ces katas dans le shotokan sont adaptés de part leur complexité technique à la progression de l’élève, voire celle du maître. Ils constituent d’ailleurs la première épreuve du passage de grades de la ceinture jaune jusque la cinquième Dan de Karaté.

Les Katas de base

Heian shodan

Heian signifie la paix tranquille, et Sho Dan signifie 1er niveau.il s’agit du 1er kata de la famille des Heian
(famille de 5 katas comprenant la plupart des techniques de base du karaté)

Heian Shodan contient 21 mouvements.
les principaux sont :
gedan barai, age uke, oi tsuki et shuto uké.
2 positions sont étudiées :
zenkutsu dachi et kokutsu dachi.

Heian nidan

Heian signifie la paix tranquille, et Ni Dan signifie 2ème niveau. Il s’agit du 2ème kata de la famille des Heian

Heian Nidan contient 26 mouvements.
les principaux sont :
gedan barai, age uké, gyaku tsuki, shuto uké, uchi uké.
On y aborde également les 1er techniques de jambe :
yoko geri et mae geri
deux positions sont étudiées :
zenkutsu dachi et kokutsu dachi

Heian sandan

Heian signifie la paix tranquille, et San Dan signifie le 3ème niveau. il s’agit du 3ème kata de la famille des Heian

Heian Sandan contient 21 mouvements
ce kata est basé sur la position kiba dachi. Il semble inspiré du kata JION

On y aborde les blocages :
uchi uké, moroté uké, empi uké
les attaques :
uraken, fumikomi, ushiro empi

Ce kata représente un combat rapproché employant plusieurs techniques de dégagement

Heian yodan

Heian signifie la paix tranquille. Yo Dan signifie 4ème niveau. il s’agit du 4ème kata de la famille des Heian

Heian Yodan contient 25 mouvements
Sa carractéristique est son rythme particulier alternant lenteur et rapidité.

Il contient beaucoup de techniques de jambe.
yoko geri, mae geri hiza geri
doubles blocages :
age uké / kakiwaké uké

Heian godan

Heian signifie la paix tranquille, et Go Dan signifie 5ème niveau. Il s’agit du 5ème et dernier kata de la famille des Heian

Heian Godan contient 22 mouvements
Il aborde de nombreuses nouvelles techniques et positions telles que
kosa dachi, renoji dachi, mikazuki geri

Il s’effectue à un rythme particulier avec une alternance de temps rapides et de temps lents.

Tekki shodan

Tekki signifie le cavalier de fer. Shodan signifie 1er niveau. il s’agit du 1er kata de la famille des Tekki.
(famille de 3 katas dont la particularité est de se réaliser sur un seul axe)

Tekki shodan contient 18 mouvements

Il s’effectue entièrement en position kiba dachi.
Une autre particularité est qu’il s’effectue sur un seul axe et que nous réalisons les 9 premiers mouvements en un sens,
et les 9 mouvements suivant dans l’autre sens.

Cette rubrique n’a pas vocation à remplacer un professeur, loin de là, mais d’apporter simplement
une petite aide supplémentaire à tous ceux qui souhaitent continuer l’entrainement à la maison.

Un petit « aide-memoire » en quelque sorte quand à l’ordre du kata avec une visualisation
plus précise des différents mouvements, noms, et postures employés dans chaque kata.

Evidemment, on se concentre sur le ou les katas que l’on connait et que l’on a appris.

Cette rubrique conprend les 5 katas « heian » et « tekki shodan

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